Sadhana VI - Ljubimca
Priprava
Usedite se v udoben meditacijski položaj s prekrižanimi nogami, sede na stolu ali pa kako drugače. Poskrbite, da boste lahko ves čas meditacije sedeli udobno in brez kakršnih koli večjih neprijetnosti. Zaprite oči roke položite na kolena in se začnite zavedati vsega telesa. Zavedajte se vsega telesa, položaja rok in nog, zavedajte se hrbtenice ki podpira glavo in zavedajte se vašega stika s tlemi. Nadaljujte s tem nekaj trenutkov.
Nato se pričnite zavedati vseh občutkov v telesu. Zavedajte se hladu, toplote, vetra, bolečine, togosti, neudobja, srbenja. Zavedajte se vseh teh občutkov v telesu. Ne premikajte se le zavedajte se tega nekaj trenutkov. Nato se zavedajte samo glave in vseh občutkov v glavi in ničesar drugega. Nato nadaljujte k vratu. Nadaljujte k desni roki in desni nogi. Nato k levi roki in nadaljujte k levi nogi. Zavedajte se obeh rok in obeh nog. Nato nadaljujte k zadnjemu delu trupa in nato k prsim, nato trebuh. In končno celotno telo. Sprostite se. Lahko naredite še eno rundo * 1.
Nato se pričnite zavedati svojega diha in telesa hkrati. Ne spreminjajte diha samo zavedajte se naravnega toka diha. Zavedajte se, kako se z vsakim dihom vaše telo vse bolj sveti. Predstavljajte si telo kot svetlobo, ki z vsakim dihom vse bolj sveti in se dotika vsega okoli vas. Ta svetloba gre z vsakim dihom dlje in dlje, vse dokler ne prežame celoten svet in celo ves naš svet žari v beli svetlobi.
Meditacija na sočutje
Položite roke na srce in se zavedajte da v prakso prinašate sočutje. Začutite toplino vaših rok, nežen pritisk vaših rok in začutite, kako se energija pretaka med vami in med rokami. Zdaj pa se spomnite osebe ali drugega živega bitja, ki vas nasmeji. To bi lahko bil bodisi otrok, babica, mačka ali pes – kdorkoli vam naravno prinaša srečo v srce. Morda je to ptica zunaj vašega okna. Pustite si občutiti, kako je biti v tej prisotnosti bitja. Dovolite si uživati v dobri družbi.
Zdaj spoznajte, kako ranljiva je ta ljubljena oseba – tako kot vi, podvržena boleznim, staranju in smrti. Tudi to bitje želi biti srečno in brez trpljenja, tako kot vi in vsa druga živa bitja. Ponovite naslednje tiho in nežno, čutite pomembnost svojih besed:
Bodi varen. Bodi miren. Bodi zdrav. Živi z lahkoto.
Uživajte v vseh toplih občutkih, ki se lahko pojavijo. Vzemite si za to nekaj časa. Sedaj občutite dobro voljo in ponovite:
Naj bova ti in jaz varna. Naj bova midva mirna. Naj bova ti in jaz zdrava. Naj ti in jaz živiva z lahkoto.
V mislih si vizualizirajte svoje celotno telo, opazite morebitni stres ali nelagodje, ki se morda zadržujeta v vas, in si ponudite prijaznost do sebe.
Naj bom varen. Naj bom miren. Naj bom zdrav. Naj živim z lahkoto.
Sedaj nekajkrat vdihnite in počivajte, tiho sedite v svojem telesu in uživajte v dobri volji in sočutju, ki naravno tečeta iz vašega srca. Vedite, da se lahko vrnete k tem besedam kadar koli želite.
Meditacija na Ajno
Pričnite se zavedati, da sedite na krogu bele svetleče barve. Krog ima ravno tolikšen premer, da lahko na njem sedite. Okoli kroga sta 2 lotosova cvetova, ki sta prav tako bele svetleče barve. Počutite se kot da ste zavest, priča vsemu kar se dogaja okoli. Ste pomirjeni in vidite in občutite, da ste božanski in da so drugi božanski. Medtem ko sedite čutite vse smeri neba vendar tej prostranosti okoli vas ni konca. Je brezmejni prostor. Pomembno je, da to čutite. Sedaj vizualizirajte, da postajate vse bolj zlate barve in, da ta zlata svetloba obsega ves univerzum.
Sedaj vidite celotno sliko čakre, sebe v zlati barvi in ponovite naslednje mantre: HAM (levi lotosov cvet) in KSHAM (desni lotosov cvet). Nato ponovite OM 108x in čutite kako se ves vaš zlati sij širi v vse smeri neba.
Sedaj začnite dihati skozi center med obrvemi in dih potuje vse do centra glave, kjer se nahaja šesta čakra in ga sinhronizirajte z HAMSA (v tej čakri se SOHAM mantra obrne). Vdih sinhronizirajte z HAM, izdih pa z SA in štejte 11 dihov in vizualizirajte kako z dihom in mantro HAM potuje čista bela svetloba z mešanico zlate skozi center med obrvema v center glave in kako z izdihom in mantro SA vsa svetloba še bolj raste in tudi vi postajate vse večji
Meditacija dviga in združitve za dva
Za to meditacijo se morata odločiti ženska in moški skupaj. Najbolj pomembno je, da sta oba pripravljena delati in da vidita to prakso kot prakso, ki pomaga pri duhovnem razvoju in ne kot neko prakso preko katere se dva predajata strastem in posvetnemi spolnosti. Praksa je namenjena čiščenju in dvigu energije in zavesti.
Oba naj najprej meditirata drug pred drugim. Naj sprostita telo kot je to bilo že večkrat opisano. Ko sta oba pripravljena (pred meditacijo naj se dogovorita, kakšen znak bo, da sta se oba dovolj sprostila. Pomembno je, da si vsak vzame svoj čas in, če je potreno, se čakata kolikor dolgo je to potrebno. Učita se potrpljenja in razumevanja) se usedeta v zgoraj prikazan položaj.
Ko udobno sedita v tem položaju, si vzemita nekaj trenutkov časa, da se pomirita in začutita prisotnost drug drugega. Tukaj je pomembno, da drug drugega vidita, kako svetita in žarita od svetlobe (moški oddaja belo, ženska pa rdečo svetlobo) in da drug v drugem prepoznata božansko naravo. Moški vidi žensko kot Boginjo, ženska pa moškega kot Boga.
Sedaj je čas, da pričneta z dihanjem in ujameta dih drug drugega. Naj poudarim, da bosta morda morala do tukaj prakso nekajkrat ponoviti, da ujameta dih drug drugega. Ko sta v tem pomirjena in je njun dih ujet je čas, da si svojo pozornost posvetita dihu nasprotne osebe. Moški sledi dihu ženske, ženska pa dihu moškega za nekaj trenutkov.
Stopnja 1:
V tej stopnji ostaneta, dokler je praksa izpopolnjena, kajti tukaj bo eden vdihnil, drug pa izdihnil. Torej oba se zavedata centra med obrvemi in ko moški vdihne, ženska izdihne, in ko ženska izdihne, moški vdihne. Med vdihom moškega in izdihom ženske čutita kako energija potuje skozi center med obrvema v telo moškega in pri izdihu energija potuje nazaj v žensko skozi center med obrvema in v telo. Tukaj se gre predvsem za izmenjavo energij in podpora drug drugemu.
Stoipnja 2:
Ta stopnja je popolnoma ista samo da tokrat delata na predelu srčne, anahata čakre. Preko tega centra si delita energijo.
Stopnja 3:
V tej stopnji si delita energijo preko druge, spolne čakre ali preko swadhisthana čakre. Vizualizirata, kako se energija pretaka z dihom iz moškega spolnega organa preko ženskega spolnega organa v njo in obratno nazaj.
Stopnja 4:
Tukaj pride do spolne združitve. Moški spolni ud vstopi v ženski spolni ud. Oba sedita sporščeno. Ko moški vdihne, prejme energijo iz centra med obrvemi ženske in potem ta energija pri izdihu izstopa preko moškega spolnega uda v žensko in pri izdihu ta energija ponovno gre iz ženske preko centra med obrvemi skozi moškega centra med obrvemi in spet se sklene krog. Ko moški oddaja energijo preko spolnega uda mora moški izvesti vajroli mudro, ženska pa mula bandho ko to energijo prejema. Oba se vidita kot božanstvo in oba delita svoj del energije. Do izliva ne sme priti oziroma poskušajta med meditacijo zdržati in se med prakso umiriti. Ko prakso končata, se lahko predata posvetnim užitkom.
Zaključek
Ko ste pripravljeni, da končate se zavedajte svojega telesa in vseh prijetnih občutkov. Predstavljajte si, kako se počasi pričenjate vračati v prostor od koder ste prišli. Zavedajte se, da se vračate nazaj. Naj bo ta proces počasen. Pričnite se zavedati dihanja in kako pri vdihu vdihnete svetlobo, ki napolni vaše telo. Pri izdihu se vedno bolj zavedate svojega telesa. Zavedajte se diha in telesa hkrati. Naj bo ta proces vračanja ali zaključka počasen, ne hitite. Vzemite si čas, da začutite telo in dih. Po nekaj trenutkih se zavedajte položaja telesa in stičnih točk telesa s tlemi. Začnite se zavedati okolice v kateri ste. Počasi pričnite premikati glavo in roke. Pri izdihu odprite počasi oči. Kakšno minuto še sedite in počasi vstanite.
Tarot Ko opustite idejo o napovedovanju prihodnosti, začnete karte doživljati kot ogledalo psihe. Takrat delanje s tarotom postane pot do modrosti. In takrat se tudi začne resnično delo na vas samih in takrat vsak posameznik spozna, da je ključ do svobode sprejemanje vsega takšno kakršno je. SamopomočSlikeSlikeDnevnikDelovni zvezek za samopomočOdpuščanjeOdpuščanje vas osvobodiŽivljenjeSlava življenjaTAROTTarotKljučne besede tarot kart (prazen)UčenjeKljučne besede tarot kart (prazen)Knjiga ANGSanjati je božanskoNasvetiNasveti za začetnike © 2026 Copyright: tarot-zate.si
